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. 1 白身魚は両面の水分をクッキングペーパーでふいて、塩コショウを強めにふっておく。 野菜は食べやすい大きさに切っておく。 2 フライパンにオリーブオイルを引いて、白身魚の皮面を中火で約1分焼く。; 子どもが喜ぶクリーム味。のど越しがよくてドンドン食べられる。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） 生たら 3切れ 長ねぎ 1本 しめじ 1パック ほうれん草 1/3束 小麦粉 大さじ1と1/2 【a】

『つくりおき.jp』交換日誌 第48号
『つくりおき.jp』交換日誌 第48号 from www.tsukurioki.jp

1 白身魚は両面の水分をクッキングペーパーでふいて、塩コショウを強めにふっておく。 野菜は食べやすい大きさに切っておく。 2 フライパンにオリーブオイルを引いて、白身魚の皮面を中火で約1分焼く。; 子どもが喜ぶクリーム味。のど越しがよくてドンドン食べられる。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） 生たら 3切れ 長ねぎ 1本 しめじ 1パック ほうれん草 1/3束 小麦粉 大さじ1と1/2 【a】

子どもが喜ぶクリーム味。のど越しがよくてドンドン食べられる。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） 生たら 3切れ 長ねぎ 1本 しめじ 1パック ほうれん草 1/3束 小麦粉 大さじ1と1/2 【A】


1 白身魚は両面の水分をクッキングペーパーでふいて、塩コショウを強めにふっておく。 野菜は食べやすい大きさに切っておく。 2 フライパンにオリーブオイルを引いて、白身魚の皮面を中火で約1分焼く。;


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